努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
上健身房 醫：應先有「運動處方」
:
上健身房已成民眾運動健身的選擇之一，署立台中醫院復健科醫師賴仲亮指出，民眾上健身房前最好能請教醫師，並在取得「運動處方」和健身教練溝通後，再選擇適合自己的健身項目，以免健身不成反而受到傷害。
賴仲亮說，運動醫學是門專業學問，國外運動醫學醫師可根據個人情況開出運動處方，讓民眾根據處方到物理治療所或是健身房依處方進行。健保未來應該可以開放這樣的處方。
他說，上健身房絕對是強健體魄好方法，但民眾進行健身運動前都應先由醫師進行評估。例如醫師會以簡單的問卷進行評量，若有異常則需進一步評估。
評量的項目包括是否有慢性疾病、心臟病等家族病史以及是否腰部、膝蓋存有舊傷，以免適得其反。如糖尿病者，則應注意健身時血糖不宜過高或過低，否則容易突然在運動時暈倒，危及生命安全。
45歲以上，平日又沒有進行費力健身項目前，尤其應該請醫師評估。此外如在感冒、發燒或身體不適時，應等待康復再進行。
運動強度的指標有很多種，簡言之就是從輕中度開始，再增加強度，健身中須包含暖身5至10分鐘，持續運動20至60分鐘，冷卻放鬆5至10分鐘以及拉筋10分鐘。健身中有任何身體不適如胸痛，胸悶，頭暈，則需停止再評估。
她在森林救了牠！ 松鼠懷孕回「恩人」家生產
:
在南非有名女子發現朋友家外有松鼠從樹上掉下來，當時她和男友立即將牠救起，沒想到松鼠即便被野放也不願離開這個家，神奇的是，松鼠被野放後竟跑回恩人家生下牠的小孩，似乎是在和他們分享了牠人生最大的喜悅。
住在南非的Simone Serfontein，兩年前Simone和男友在朋友家發現有松鼠從樹上掉下來，當時看到牠掉下來時表現出非常害怕的樣子，一直顫抖眼睛也沒有張開，還不時發出小小的尖叫聲，Simone試著讓牠身體保持溫暖後，牠才停止尖叫；之後她和男友決定幫牠取名叫「Dingetjie」。
後來Dingetjiey在第一次懷孕時跑回Simone家待產，但不幸胎死腹中，第二次懷孕後又跑回Simone家，這次順利生下一隻健康的松鼠寶寶，彷彿在和Simone分享這個喜悅，告訴她「這個家是全世界最安全的地方」，Simone透露「和Dingetjie的一切好難解釋，這經歷令我難以置信。」
實習編輯／簡楷容
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